Jest to czas, kiedy termometry na nasz region wskazują na ekstremalne upały dochodzące nawet do czterdziestu stopni Celsjusza.
Woda lodowata i reakcja organizmu
Lekarze ostrzegają przed wypiciem dużych ilości wody bezpośrednio z lodówki podczas największego skwaru.
Nawet jeden łyk bardzo zimnej cieczy może stać się przyczyną gwałtownej reakcji układu krążenia u wrażliwych osób.
Ryzyko dla serca
Serce musi pracować nadmiernie, aby dostarczać krew do narządów wewnętrznych i skórnego obwodu chłodzącego organizm.
Nagłe wprowadzenie zimnego płynu powoduje gwałtowne kurczenie się naczyń krwionośnych w jamie brzusznej oraz kończynach dolnych.
W efekcie ten proces zwiększa ciśnienie krwi i obciążenie mięśnia sercowego, co może doprowadzić do zawału serca u osób predysponowanych.
Czym jest szok termiczny?
Szok termiczny w tym kontekście to nie tylko przegrzewanie się organizmu na słońcu po kąpieli zimnej wodzie.
Obejmuje on również sytuację, gdy chłodny napój powoduje nagłe zaburzenie równowagi temperatury wewnętrznych narządów.
Jak prawidłowo nawadniać się w upał?
Najbezpieczniejszą metodą jest picie wody o temperaturze pokojowej lub lekko chłodzonej, ale nie lodowatej.
Woda powinna być pijana małymi łykami przez cały dzień regularnie i równomiernie.
Zasady nawadniania
Należy unikać picia dużych ilości płynów naraz, co mogłoby przyspieszyć pracę serca bez konieczności.
Warto również spożywać napoje zawierające elektrolity, które tracimy wraz z potem w wysokich temperaturach.
Ostrzeżenia dla grup ryzyka
Największym zagrożeniem są osoby starsze, dzieci oraz pacjenci przyjmujący leki rozszerzające naczynia krwionośne.
Ich układ sercowo-naczyniowy może słabiej reagować na nagłe zmiany temperatury niż u osób zdrowych.
Czy alkohol jest bezpieczny?
Nawet jeśli nie pijemy alkoholu, to samo picie zimnej wody w upał niesie pewne ryzyko dla niektórych grup ludności.
Warto więc zachować szczególną ostrożność i konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem drastycznych zmian w nawodnieniu organizmu.