Jako społeczeństwo znajdujemy się w sytuacji, która przypomina wieloetapowy koncert, na którym ulice polskich miast są praktycznie puste. Ci, którzy opuścili dom, często chcą wrócić jak najszybciej, co tworzy specyficzną atmosferę niepokoju. Bombardowani jesteśmy nowymi, strasznymi informacjami o rosnącej liczbie zakażeń i ludzi, którzy zmarli, co dodatkowo obciąża nasz umysł.
Charakterystyka stresu w czasach kryzysu
Stres to gwałtowna reakcja naszego ciała na różne wydarzenia, najczęściej negatywne, takie jak pandemia. Wywołuje on szybkie bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi, dreszcze i napięcie mięśniowe. Chcesz doświadczyć tego w praktyce? Wyobraź sobie, że dzwoni nieznany numer, a okazuje się, że to przyjaciel ze szkoły średniej, którego nie widziałeś od lat.
Różnica między stresem a lękiem
Warto rozróżnić stres od lęku, choć często mylone są ze sobą. Stres to reakcja na realne zagrożenie, podczas gdy lęk to napięcie i złe uczucie spowodowane czymś, co nie musi być prawdziwe. Może się to zdarzyć nawet podczas wizyty u fryzjera, gdy boisz się, że porozmawiają z tobą podczas cięcia włosów.
Wirus koronawirus stresuje nas i przeraża, ale nie wszyscy reagujemy na niego tak samo. Niektórzy goście nie płaczą, podczas gdy inni odczuwają głębokie emocje. Mimo pozorów, dzieje się wiele złych rzeczy w głowie w związku z koronawirusem, co potwierdzają badania psychologiczne.
Utrata kontroli jako główny problem
Badacz psychologii mówi, że powinniśmy priorytetowo traktować utratę kontroli nad własnym życiem. Bądźmy szczerzy – my sami nie kontrolujemy tej plagi i nie wiemy, kiedy lub w ogóle nastąpi koniec. Żądanie posiadania kontroli nad naszym życiem jest jednym z najważniejszych ludzkich potrzeb, ponieważ zapewnia spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Porównanie do historycznych katastrof
Profesor Valeria niedawno powiedziała, że gala tego, co się dzieje teraz z psychiką, jest gorsza niż po ataku 11 września i łatwo można odnieść się do II wojny światowej. Inni badacze, takie jak Eleanor One, twierdzą, że żadne inne wydarzenie w nowoczesnej historii tak bardzo nie zmieniło życia ludzi na całym świecie.
Reakcja Zbigniewa Centyopedy na wyniki wyborów, ale ma rację, że koronawirus rzuca Świętą Trójcę na nasze głowy. To, co robimy teraz, będzie zależało od odpowiedzi, którą wtedy dałem, synu, głównie. Ma to sens, więc jako część każdej aktywności, czas na zagadkę, siatkę elementu zarządzania gniewem.
Strategie radzenia sobie z lękiem
Jak możemy sobie z tym poradzić? Odpowiedź leży w priorytetyzowaniu utraty kontroli i skupieniu się na tym, co możemy zmienić. Nie marnuj czasu na bezcelowe myślenie o tym, co jest poza naszą władzą. Szukanie jest, to głupie, to spada, a o wiele lepiej jest skupić się na działaniach, które przynoszą ulgę.
Przed tobą będzie program pandemii, który nie jest tylko jakimś wirusem, który rozprzestrzenia się od osoby do osoby. To są również czynienia z pominięciem, myśli, emocje i lęki milionów ludzi na całym świecie. Nie wszyscy ci ludzie są jak Jarosław, ale ich reakcje są ważne dla zrozumienia skali problemu.
Podsumowanie wpływu na psychikę
Koronawirus to dzicz, która zmienia nasze codzienne życie w sposób nieprzewidywalny. Ma negatywny wpływ na naszą psychikę, i więcej, niż moglibyśmy myśleć. To, co dzieje się w naszych głowach podczas plagi, wymaga świadomej pracy i dbania o zdrowie psychiczne. Pamiętajmy, że jesteśmy świadkami historii, o której nasze dzieci kiedyś zapytają.